冬季不减肥春季徒伤悲，冬季减肥的六种方法!

　　都说减肥难，减肥难，到底又有哪些好的减肥方法。俗话说：减肥高手在民间，不要小看这些减肥方法，这些时下很流行的减肥方法，有一些是非常有效而且简单易行的，以下六种热门的减肥方法中，第一种有效但是很多人难以坚持下来，第六种控制不好却最容易失败，那就让我们一起玩来看看吧!

　　1、 苦瓜减肥法

　　苦瓜富含多种维生素，素有植物胰岛素的外号，其中的苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素C等营养物质不仅有利于消脂通便，还能清火名目，祛痘美白，真是一种神奇的蔬菜。苦瓜减肥法，就是每天生吃三根苦瓜，然后三餐随便怎么吃都没问题。这个方法看起来很简单，效果也确实不错，但是由于苦瓜生吃口感实在令人难以忘怀，一天两天还好说，天天如此，如果不是有着钢铁般的意志，一般宝宝都难以坚持。

　　2、 过午不食减肥法

　　这种方法就是在吃过午餐之后，就再也不进食了，其实很多高僧大德都一直这样修身养性，如果真能坚持，减肥效果相当明显。但是对于全天都需要工作的人来说，未免就有些残酷了，但是为了减肥，不付出代价是得不到回报的，宝宝们实在饿得受不了，可以啃苹果或者黄瓜之类的低糖份蔬果。

　　3、 不吃正餐法

　　不吃正餐的方法有利于减少淀粉的囤积，在正餐时段，用大量的蔬菜、瓜果、适量低脂肪肉类替代主食，既不那么痛苦，又能减少淀粉的摄入，从而减少脂肪囤积，是一种行之有效的网传减肥方法。

　　4、 荷叶汤减肥法

　　荷叶带有独特的清香，自古以来就包装食品，辅佐饮食的材料。从中医理论来说荷叶单独食用，有活血散淤，清凉解暑，开胃消食之功效;从西医理论来说，荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、草酸、琥珀酸等多种分解脂肪的生物碱成分，无论是熬粥、煮汤还是泡茶的时候，都可以加一点荷叶，能够让我们肠胃加强分解脂肪的能力，从而减少脂肪囤积，减肥塑身。

　　5、 代餐减肥法

　　在一段时间，各种各样的代餐粉曾经风靡一时。在用餐的时候，我们可以用这些代餐粉代替所有主食，从而达到减少脂肪和淀粉摄入，减肥塑身的功效。只要坚持下去，代餐减肥法其实效果非常好。

　　6、 喝汤减肥法

　　说到这个方法不得不先说说，在广东很多人都有饭前一碗汤的习惯，在吃饭前先喝汤，能稀释胃液，减缓肠胃饥饿感，从而使得后续的进食量大大减少。但是这个方法也是最难把控尺度，最容易失败的网传减肥法。因为如果烹饪不当，汤水中的油脂过多，或者吃的时候一不小心就将鲜美的汤水连同熬汤的食材一起吃的话，减肥也就变成增肥了。

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