痛风是一种慢性疾病，会给患者带来很多痛苦。病情稳定后，如果平时不注意预防，也可能使病情复发。因此，我们在日常生活中要坚持做好痛风慢性病的管理!

　　1、预防高脂血症

　　高脂血症患者血液高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生和发展，高脂血症患者常伴有肥胖和高尿酸血症。高脂血症不仅构成痛风的危险因素，而且容易增加痛风患者心血管并发症的风险。因此，痛风患者应定期测量血脂，以防高脂血症的发生。

　　2、预防高嘌呤

　　食物嘌呤是外源性尿酸的主要来源，嘌呤摄入过多也会导致高尿酸血症和痛风发作。痛风患者应尽量不要吃或少吃动物内脏和贝壳海鲜等高嘌呤食物。

　　3、禁止饮酒

　　饮酒是引起痛风发作的最重要的原因之一。葡萄酒本身可以提供嘌呤原料，如啤酒中含有大量的嘌呤成分。此外，酒精还能促进嘌呤代谢，使人体尿酸值在短期内迅速上升。痛风患者最好戒酒，如果暂时不能戒酒，也要注意避免大量饮酒，避免酗酒。

　　4、不要剧烈运动

　　剧烈运动后，人体乳酸增多。乳酸的增加会抑制尿酸的排泄，进而导致血尿酸的增加。同时，剧烈运动也会导致过度出汗。身体失水会导致血容量。肾血流量减少，影响尿酸排泄，引起短暂性高尿酸血症。因此，痛风患者不宜剧烈运动。

　　5、注意防寒和过度劳累

　　寒冷和过度劳累会使人体自主神经调节紊乱，容易引起体表和内脏血管收缩，包括肾血管收缩，导致尿酸排泄减少。痛风患者在日常生活中应避免感冒，注意工作和休息的结合，避免过度劳累和精神紧张。

　　6、要减肥

　　肥胖不仅是痛风的危险因素，也是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应减肥，主要措施是控制热量摄入，限制脂肪摄入，坚持体育锻炼。

　　7、防肾结石

　　痛风患者肾结石的发率较高，主要与尿酸排泄有关，即尿酸浓度越高，肾结石发病率越高。因此，为了促进尿酸排泄，预防尿结石，痛风患者必须适度增加饮用水量。

　　8、预防慢性肾病

　　如果血尿酸长期升高，不仅会引起痛风发作，而且血液中的过饱和尿酸盐很容易沉积在主要器官，引起器质性病变，特别是肾脏，肾组织中高浓度尿酸盐的沉积会引起痛风肾病。因此，痛风患者应特别注意预防痛风肾病!

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